クライミング日記(9/22-9/28)

今週は、滋賀県のジムを2つ巡った。その結果、わかったことは、僕にはダイナミックな動きが不足しているということ。

ランジのコツ

ランジとは，高くて届かないホールドをとるために，ジャンプしてホールドを掴むムーブである．状況により，カウンターからのランジも必要となるが，基本は，正対からのジャンプが，安定感があり，飛び出す力も大きい．

クライミング日記(9/15-9/21)

今週は，週3だったが，良いペースでジムに通えたこともあり，比較的 集中して課題をこなすことができた．

ホールドの持ち方3

以下の図のようなホールドがあった場合、ホールドのどこの位置を掴むかによって、届くホールドの距離が変わってくる。

クライミング日記(9/8-9/14)

　今週は、3日ほど、海外出張があり、3日ほどしか行けずであった。出張は土曜日までで、翌日さっそくジムにいったが、出張疲れのせいなのか、しばらく(3日)登っていないせいなのか、パフォーマンスがあがらない週であった。。

シューズのお手入れ2

クライミングシューズは、素足で履く人、靴下を履く人、ビニールを履く人がいる。ビニールを履く人は、サイズが小さ目のシューズに足を入れるために、ビニールで汗などによる摩擦をなくすために履いている。

フラッキング

ハイステップのこつでも記載したが、基本的には、次のホールドをとる手と同じ側の足で蹴り上げて、次のホールドを保持することが基本となる。この動きは、正対であっても、カウンターでも同じとなる。

クライミング日記（9/1-9/7)

ジムクライマー　外へ。。。
今週も引き続き、パワー重視のトレーニングメニューをこなした。

指の保持力の強化(その2)

最大保持力を上げるためのトレーニング