メンタルトレーニング1：メンタルトレーニングとは?

前回の記事で、メンタルブロックについて書いたので、ちょっと興味を持ってスポーツ心理学を調べてみました。

雪野山ボルダリング

インドアも伸び悩んで来たので少し外岩をちゃんとやって見ようと思う。あまり混んでないところでアクセスが良くてと探していたら滋賀県近江八幡の雪野山を発見。他のグループによると大体2,3組とのこと。難しい課題は少なく、ランディングは良い。のんびりやるにはちょうど良さそうだ。

体を真横にする

青ホールドを右手で持ち、左手は赤ホールドから、黄色ホールドをとるムーブ。

左足が緑ホールドのままだと足が伸びきっているので、飛び出せない。

チョークのマナー

チョークのマナーについて少し触れたい。
クライミングに必要な道具は、クライミング用のシューズだけであるが、他に必要なものを上げろと言われれば、やはりチョークだろう。

クライミングの指南書

これまでのブログ記事の中で役に立った記事をまとめて、電子書籍にしてみました。
全13ページ(A4)で300円で、ダウンロード可能です。

モンベル六甲店

エリア 兵庫/六甲

平日 11：00～22：00
休日 10：30〜20：00

会員登録料 モンベル会員になる必要がある。年会費 1500円
一回利用料 1600円

http://store.montbell.jp/sp/search/shopinfo/equipment/?shop_no=679918

管理者雑感)

アウトドアのブランド モンベルが運営するクライミングジム。ボルダリングの他、せまいながらもリードクライミングができる。リードの講習、ボルダリングの講習など講習会が充実している。ホールドは持ち感が悪く、うまく体を使わないと落とせない課題が多い。

凜靴

二代目カタナレースをリソールした。リソールの感覚は、これまで大体1年置きくらいを目安にしていたが、ここのところ、半年に一度とペースが早い。

逆手

今日はこんな課題。中央ボテについている青ホールド、マッチからスタートし、上部青ボテにあるホールドを右手で取りたいが、フットホールドが高い位置にしかなく、体を上げると青ホールドの保持がキツくなるが、アンダーで持てるほど体は上がらない。

オープンハンド

いつもカチ持ちばかりの僕だが、オープンハンドについて見直してみたい。

壁との距離と足

今日は壁と体の距離が及ぼす足への力の伝わり方の話。最近は意識していなかったが、クライミングを始めた友達のムーブを見てて、中級者も気をつけるべき点に気づいた。

メンタルブロック

 ムーブは、イメージした動作を自分の体で具現化するものだ。逆に言えば、イメージできなければ、人にいくら教わっても出来ない。