体幹トレーニングの重要性

今年は体幹を徹底的に鍛えると心に近い，約2か月実践してきた．
鍛えるといっても，腹直筋，腹則筋を図のようにじっくりと辛くないように日々続けたわけだが，ようやく その効果がでてきた．