フィジカルトレーニング

 トレーニングの記録を付けてみるとフィジカルトレーニングが不足していることに気付いた．というわけで暫くフィジカルトレーニングを中心にクライミングを組み立てる．



 一方で，僕にとって2，3級の課題に取り組むこと自体が負荷になっているので，ウォーミングアップとして，6－7級を10本（ムーブの確認，動的ストレッチ），キャンパーを行い，練習最後にキャンパー，保持力強化のためのぶら下がりを行う．

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