ロックからその先へ

懸垂で上がりきった状態で肩、肘を固めて、固定する。いわゆるロック状態は、力が入りやすく、安定するため、これを強くすると、一つ上の級に登ることができると言われるくらい、有効な技だ。

ただ、ロックに頼りすぎると、肩、肘を小さく固めるため、距離が出せない。
距離を出すためには、肩、肘を小さく固めた状態から、大きく（肘の角度を大きく）固める必要がある。