ロッククライミング講座
ロッククライミング ボルダリングについて中級から上級になるための上達法やトレーニング、体作り、コツを記した個人的な教科書です。参考になればいいですが、体を壊さないように自己責任で参考にしてください
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2016年9月11日日曜日
腹筋ローラー
前回、
正対とダイアゴナル
で紹介したようにクライミングにおいて、一番必要な筋肉は体をまっすぐに伸ばし固めておく筋力(身体張力)だと思う。
体幹を鍛える運動をクライミングの合間にやればいいのだが、さらに負荷をかけるため、腹筋ローラーを購入した。いつごろ効果がでるのかはわからないが、グレードアップのためにいろいろ試す今日この頃。。
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