クライミング日記(12/8-12/14)

今週はいくつかテーマをもってジムに通ったので，整理してみる．

• 基礎体力(筋力向上)
• 8級課題から5級課題まで全ての課題をこなす日を儲ける．とにかく登ることで全体的なパワーアップを狙う．
• レスト日
• 週に一度は残業日を設け，レストを兼ねて仕事をする．また，これまで通り土日は休むか，ジムに行ってもどちらかだけにする．
• 集中してきつめの課題をこなす日，筋トレメインの日など緩急をつける．
• 足の置き方
• 特に親指に乗り込むことを意識して登る
• 広背筋の重要性
• 背中の筋肉を使うことをこれまで以上に意識し，如何に壁にくっつくかを考えながら登る．