先日、アスリートの魂という番組でやっていたランジのコツのおさらい。
青のように壁に沿って飛ぶ。赤のように壁から離れると、離れた分だけ腕の力で引き寄せなければならない。距離があればあるほど、その差は大きくなる。
では、壁にそって飛ぶにはどうしたらいいか。。。
答えは足首。
青の足元のようにつま先でしっかり蹴ることができれば、壁にそってまっすぐ推進力が働くが、
赤のように足首が下がっていると、蹴りだす方向が壁の外側に向かうため、壁から離れる。
早速、意識してやってみたが、意識すればするほど、うまく蹴りだせない。自然にできるようにならなければならない。
もう一つは、離陸のタイミングをできるだけ遅くする。これも足首が重要。最後までフットホールドに乗るためには、足首を位置を高くしなければならない。
