そのためには．壁と自分の体との間は、くっついた方がいい。当たり前のことではあるが、なかなかできず、腰が引けている，ホールドを無理に保持している場合が多い。
では、なぜ壁にくっついた方がいいのか、それは真上から真下にホールドを持つことができ、手の負担が減るからだ。
壁へのくっつき方は、3パターンある。
1．腕を曲げる
→ 腕が曲がっているため，腕にかかる負担は大きい．垂壁では，有効な場面も多いが，より腕に負担がかかる前傾壁では，有効ではない．
2．腕を伸ばし，足を曲げる
→ 腕を伸ばした分だけ，足を曲げ，重心を下げると ホールドにぶら下がる形となり、腕にかかる負担が減る。
3．腕も足も伸ばす
→ 腕を伸ばし，足も伸びた状態なので，上記1，2と同じホールドを使った場合は，その分壁から離れる．上半身も 下半身も離れると態勢を維持できないため，下半身を壁に近づけ，その分，上半身をそらす．
主に前傾壁で有効．
ここに紹介した3つのパターンは，いずれも基本形であり，ホールドの形状によって，使い分けることが重要となる．
使い分けのポイントは，どちらに体重をかけたら，指をひっかけるだけで，安定できるかを考えること．
