フィジカルは、筋力の強さ、テクニックは、ムーブ、ブレインはルートを読み切る力だ。
この3つの要素は、登りつづけることで強化することができる．ただし，フィジカルだけは、登り続けていても、あるところで限界が来る（と思う）。
筋力をアップする為には、筋組織に限界まで負荷をかけて組織にダメージをあたえ、休息することにより，回復し，増強される．それを切り返して、肥大させなければならないが、クライミングでは、複合的な筋力を必要とするため、同じ筋組織に負荷をかけ続けることが難しいのだ。
もう少し簡単に説明すると、ある課題を登るために必要な筋肉は、別の課題では必要としない場合があるのだ。これでは、同じ部位に負荷をかけ続けることは難しい。
そこで、ジム（課題）以外での筋力トレーニングが必要になってくる。
