ランジのコツ

ランジとは，高くて届かないホールドをとるために，ジャンプしてホールドを掴むムーブである．状況により，カウンターからのランジも必要となるが，基本は，正対からのジャンプが，安定感があり，飛び出す力も大きい．


片手で取りに行く場合は，ダイノ，両手で取りに行く場合は，ダブルダイノと呼ばれることも多い．

重要な感覚を，以下に記載する．

• 壁から離れすぎないように壁に沿って飛ぶ感覚．
• 慣れないうちは，壁に激突することを怖がり，壁から離れる傾向にある．
• 飛距離が長くなればなるほど，ホールドと自分の体が離れ，保持しにくくなる．

• 飛ぶのではなく，伸びきって足りない距離を飛ぶ感覚
• 体が伸びないうちに踏み切ると，以下のデメリットがある．
• 飛距離が長くなる→ジャンプの精度が落ちる．
• 足，手で押す力が十分に活かせない