今週は、しんどい一週間だったせいか、今一つ集中できない週だった。。先週の日曜日から4連続ジム通い。新しい課題に取り組む時間より、数多くの課題をこなし、筋力トレーニング、ムーブの確認などを重点的に実施したからかもしれない。
ロッククライミング ボルダリングについて中級から上級になるための上達法やトレーニング、体作り、コツを記した個人的な教科書です。参考になればいいですが、体を壊さないように自己責任で参考にしてください
2014年8月31日日曜日
2014年8月29日金曜日
2014年8月27日水曜日
2014年8月26日火曜日
2014年8月25日月曜日
クライミング日記(8/18-8/24)
今週は,ジムに行く日が偏った週だったが,なんとか4日は行けた.先週と変わらず,簡単でも多くの課題をこなすが,さらに止まらないムーブ,体重移動を意識したムーブ,スタティックなムーブと色々意識してみた.
2014年8月22日金曜日
2014年8月20日水曜日
2014年8月18日月曜日
2014年8月17日日曜日
クライミング日記(8/11-8/17)
今週はクライミングに行くたびに筋肉痛が残った週だった。と言うのも今週はワークアウトを意識し、限界グレードへのチャレンジの後、軽めの課題をきっちりこなしたからだと思う。
2014年8月16日土曜日
2014年8月14日木曜日
グレード
ジムや岩場の地図を見ると,それぞれの課題にグレード記号が書いてある.ジムによって異なるのだが,主な表記は,日本式と米式だと思う.日本式と米式では,1対1の対応表になっていないため,少々分かりにくい点もあるが,今の自分のグレードを把握しておこう.
2014年8月12日火曜日
2014年8月10日日曜日
ジムでのマナー その2
一撃と言う言葉は知っていると思う。クライミングにおける一撃とは、初めてのトライでその課題を自分一人の力でクリアすることを言う(誰かが登っているのを見るのも良くない)。オンサイトとも言う。
2014年8月7日木曜日
ジムでのマナー
最近のブームなのか、クライミング、特に手軽で、低い高さを登るボルダリングを始める人が多い。クライミング人口が増えるのは大変結構なのだが、クライミングはアトラクションではなく競技であることを覚えておいて欲しい。
2014年8月5日火曜日
2014年8月3日日曜日
クライミング日記(7/28-8/3)
今週は週5回ジムに行けた。かなり登りこんだと思う。そして、これまでは、ウォーミングアップで6級課題20本、本番 2級~4級 数本 その後、ワークアウトとして筋トレのメニューを変更。
2014年8月1日金曜日
登録:
投稿 (Atom)