2015年6月10日水曜日

フィジカルトレーニング

 トレーニングの記録を付けてみるとフィジカルトレーニングが不足していることに気付いた.というわけで暫くフィジカルトレーニングを中心にクライミングを組み立てる.



 一方で,僕にとって2,3級の課題に取り組むこと自体が負荷になっているので,ウォーミングアップとして,6-7級を10本(ムーブの確認,動的ストレッチ),キャンパーを行い,練習最後にキャンパー,保持力強化のためのぶら下がりを行う.

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