テーマをもったジム通い

 中級以上になれば，ジムにひたすら通い，登り続けてもなかなかグレードがあがらない．中にはそれだけで強くなれる人もいるかも知れないが，そんな才能の持ち主は一握りの人だけと信じたいし，少なくても僕はその一握りの人ではない．

 では，どうすれば強くなれるかを真剣に考えた結果，ただ登るのではなく，集中して登ることが重要となると思う．

 クライミングは総合力であると前回の記事で述べたが，集中して登るために一日のテーマをきめ，まんべんなく鍛えるための記録を残すこととした．
My トレーニング記録

 基本メニュー））

• 筋力トレーニング・・・・被った壁にある課題への取り組み，キャンパーなど負荷を上げる
• 神経系トレーニング・・・・クリア済みの課題を無駄のないムーブで登る．トライ回数を増やし持久力も養う．
• 課題解決・・・・未解決の課題に取り組み，ムーブを構成する力を養う．