目標設定
具体的な目標を描く。
メンタルトレーニングは、日々の地味な作業の積み重ねなので、具体的な目標とそれを細分化しないとモチベーションが継続できない。例えば、来年開催されるコンペで、入賞する。そのためには、1級課題を一撃できなければならない。 一撃するためには、もっとオブザベーションスキルを磨く。
という感じで、具体的な目標を描けば、日々、とりあえず（課題に）触ってみようではなく、しっかりオブザベーションをするようになります。
僕のようにコンペを目標としない人は、ダラダラと日々ジムに通いがちになりますが、それでは上達は見込めません。例えば、年内にXX級クライマーになる。 とか、強傾斜、スラブに強くなるなどと期限と目標を決めて、集中したトレーニングを行うことが大事です。
期限と達成目標、それに向かうマイルストーンの設定・・・まるで仕事みたいですね。趣味としてクライミングを楽しむのか、それともプロとまでは言わないまでも真剣に取り組むのかの覚悟もここで決めることになります。
