指のケア

クライミングにはまってしまうと、2日に1度はジムに通って、より厳しい課題に挑戦することになるだろう。ところがそんな気持ちに体がついていかなくなる。
クライマーが良く壊す部位は、肩、肘、そして指だ。肩や肘はこれまでのスポーツ経験で鍛えている場合もあり、丈夫な人もいるだろうが、指を鍛えている人は、北斗神拳などを修練した人以外はいないと思う。

 指のケアといえば、ジムでの練習が終わった後、氷水に浸すアイシングがいいが、アイシングは練習後直ぐに限界まで冷やさないと効果が低い。限界まで冷やすことにより血流量を下げ、低温から一気に解放する事で血流量を増やし血行を良くするのが狙いだ。