クライミングを続けていると筋力増強したくなる時期が来る。パワーがあれば、あの課題を落とせるのに・・・と。
そこで手っ取り早く、プロテインを摂取する人もいると思う。僕もその一人だ。
ところが、このプロテイン、運動後20分以内に摂取しないとあまり意味がないようだ。
しかも、僕に関して言えば、筋力増強の役に立っているとは思えない。
ただし、まったく意味がないかというとそうではなく、翌日(または翌々日)に出るはずの筋肉痛がでないのだ。したがって、翌日も筋肉通を気にすることなく、クライミングに集中することができるにだ。
